Cẩm nang

Cùng Tamiko bảo vệ giấc ngủ, vẽ lên cầu vồng giấc mơ cho bé

Mẹ có biết, giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng cho sự phát triển của bé. Thấu hiểu lòng mẹ, Tamiko đem đến cho con dòng bỉm với sứ mệnh mang đến hàng vạn giấc mơ cầu vồng, xây dựng những ước mơ xinh đẹp cho bé.

Vai trò của giấc ngủ đối với sự phát triển của trẻ

Tăng trưởng là một quá trình phức tạp đòi hỏi sự tham gia của nhiều hormone, nhờ đó để bắt đầu các sự kiện sinh học khác nhau trong máu, các cơ quan, cơ bắp và xương. Một trong những chất quan trọng nhất là hormone tăng trưởng của con người (hGH) – được tiết ra bởi tuyến yên. Có một số yếu tố ảnh hưởng đến quá trình sản xuất hormon này, bao gồm dinh dưỡng, căng thẳng và tập thể dục. Tuy nhiên, giấc ngủ là yếu tố chính ở trẻ nhỏ. Hormone tăng trưởng được tiết ra suốt cả ngày, nhưng nhiều nhất là ngay sau khi bắt đầu giấc ngủ sâu ở trẻ em.

Không ngủ đủ giấc dẫn đến các vấn đề về sự phát triển của trẻ, chủ yếu là tăng trưởng chậm hoặc còi cọc. Thêm vào đó, trẻ mắc một số vấn đề về giấc ngủ – chẳng hạn như chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn đường hô hấp, cũng có thể bị gián đoạn sản xuất hormone tăng trưởng.

Có thể thấy, vai trò của giấc ngủ có liên hệ mật thiết đến sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên thời gian ngủ dài hay ngắn không quan trọng bằng chất lượng giấc ngủ. Bé ngủ sâu, ngon giấc sẽ hấp thụ oxy, năng lượng và sản sinh nhiều hormone tăng trưởng hơn. Sáng hôm sau, trẻ sẽ có tâm trạng thoải mái, vui vẻ chơi đùa và lớn lên khỏe mạnh.

Trẻ ngủ bao nhiêu là đủ?

Mỗi đứa trẻ đều khác nhau, một số bé cần ngủ ít hơn hoặc nhiều hơn một chút so với các bạn cùng lứa tuổi. Nhưng nhìn chung, trẻ 1 – 2 tuổi cần ngủ 11 – 14 giờ (bao gồm cả giấc ngủ trưa), và trẻ 3 – 5 tuổi cần ngủ 10 – 13 giờ (bao gồm cả giấc ngủ trưa) trong cả ngày 24 giờ. Đa phần các bé đều đi ngủ trong khoảng từ 7:30 đến 9 giờ tối, và thức dậy trong khoảng từ 6:30 đến 8 giờ sáng.

Về nhu cầu ngủ trưa của trẻ, các chuyên gia nhất trí rằng:

Trẻ sơ sinh ngủ càng nhiều và càng lâu càng tốt;

• Từ 4 – 12 tháng, trẻ sơ sinh có 2 giấc ngủ ngắn mỗi ngày, một vào buổi sáng và một vào buổi chiều, mỗi giấc dài từ 20 phút đến 3 giờ;
• Từ 2 – 3 tuổi, trẻ ngủ trưa 1 – 2 tiếng vào giữa ngày;
• Từ 3 tuổi trở lên, một số bé sẽ bỏ ngủ trưa hoàn toàn.

Trong khi hầu hết trẻ em từ 2 – 4 tuổi vẫn chợp mắt từ 1 – 3 giờ mỗi buổi trưa chiều, một số bé lớn hơn sẽ không cần ngủ trưa nữa.

Làm sao để trẻ có giấc ngủ ngon?

Rèn thói quen ngủ đúng giờ cho con

Nên tập cho trẻ có thói quen đi ngủ sớm và đúng vào một giờ đã định, nhằm tạo cho trẻ có một phản xạ nghỉ ngơi, giúp trẻ ngủ dễ dàng trong bất kỳ điều kiện nào. Ngủ đúng giờ sẽ giúp trẻ thức dậy đón ngày mới khỏe mạnh, thỏa sức vui chơi. Hơn thế nữa, thói quen này sẽ là tiền đề phát triển cả về tinh thần và thể chất của con sau này.

Bổ sung thêm vitamin/ khoáng chất cần thiết

Bổ sung đầy đủ khoáng chất và vitamin cần thiết là nền tảng quan trọng cho sự phát triển toàn diện của trẻ em. Từ đó giúp trẻ có thể tăng trưởng tốt cả về thể chất lẫn trí tuệ. 

Một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất là rất cần thiết mà các bậc phụ huynh cần chú trọng để xây dựng cho con cái của mình, bởi nó sẽ giúp trẻ:

• Tăng trưởng và phát triển bình thường
• Tăng cường sức đề kháng
• Phát triển trí não
• Tăng cường khả năng vận động
• Ngăn ngừa các bệnh mãn tính

Dưới đây là những cách bổ sung các chất này cho trẻ hiệu quả, an toàn mà phụ huynh có thể áp dụng:

• Cho trẻ ăn đa dạng trái cây, rau củ: Trái cây và rau củ là nguồn cung cấp vitamin và chất xơ dồi dào. Vậy nên các bậc phụ huynh nên thêm đầy đủ những thực phẩm này vào bữa ăn hằng ngày cho trẻ
• Cho trẻ ăn ngũ cốc nguyên hạt: Ngũ cốc nguyên hạt cung cấp rất nhiều chất xơ và các chất dinh dưỡng quan trọng khác như vitamin nhóm B, sắt, magie, mangan, selen, phốt pho,… Chính vì đó, cha mẹ hãy cho trẻ ăn ngũ cốc nguyên hạt nhiều hơn thay vì cho ngũ cốc tinh chế.
• Cho trẻ uống sữa: Sữa là nguồn cung cấp canxi và vitamin D vô cùng dồi dào, rất cần thiết cho sự phát triển của xương cũng như răng của trẻ nhỏ. Đồng thời, trong sữa còn chứa cực kỳ nhiều những khoáng chất, vitamin khác như vitamin A, vitamin B2, vitamin B12, magie, phốt pho,… Vậy nên cha mẹ đừng quên cho trẻ uống thêm sữa mỗi ngày nhé!

Đóng bỉm Tamiko

Kể từ khi trẻ sơ sinh chào đời, việc đóng bỉm trở thành một phần không thể thiếu trong hành trình chăm sóc hàng ngày của cha mẹ. Bỉm Nhật Tamiko là sản phẩm trí tuệ của người Nhật mang đến cho bé giấc ngủ trọn vẹn. Trong thời gian bé ngủ, việc sử dụng bỉm thấm hút tốt sẽ giữ cho bé không bị quấy khóc hoặc thức giấc do cảm giác không thoải mái vì tè dầm hoặc ẩm ướt. Điều này giúp cho giấc ngủ của bé trở nên trọn vẹn và chất lượng hơn. Đặc biệt, tinh chất cúc la mã có trong bỉm Nhật Tamiko siêu lành tính xua tan nỗi lo hăm tã, con sẽ thoải mái có những giấc mơ cầu vồng xinh đẹp mẹ nhé!

Hy vọng những chia sẻ bổ ích trên mang đến cho mẹ trang bị vững chắc trên hành trình chăm bé toàn diện và đừng ngần ngại liên hệ với bỉm Nhật Tamiko nếu có bất kì câu hỏi nào nhé!